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骨盤に
ゆがみがあるかを
チェックできる方法があります。
まずは、
骨盤の高さにずれがないかを診るために、
床に仰向けに寝ましょう。
この時に、両足を肩幅に開き、
左右の
骨盤の位置を確認し、
左右の
骨盤に親指をのせ、
中指を床につけることで
左右の
骨盤の高さを比べます。
もし、左右の高さが同じでなければ、
骨盤がゆがんでいるということになりますね。
また、肋骨と
骨盤の間の長さを測ることでも、
骨盤の
ゆがみが確認できるといわれています。
肋骨と
骨盤の長さの測り方は、
まず、しっかりと背筋を伸ばして、
重心をきちんと真ん中に置くように気をつけて正座をしてください。
この時に、左右同じ位置になるように、
肋骨の一番下に親指を置き、
中指か人差し指で
骨盤の上の部分までの距離を
測ってみましょう。
片方だけが長い時は、
骨盤に
ゆがみがある証拠ですよ。
右側が長い時には左が、
左が長い時には右側に
骨盤が傾いて
ゆがんでいるということになります。
他にも、仰向けに寝転がった時に、
左右で足の長さが違ったり、
真っすぐ立った時に肩の高さが違ったり、
いつも片方の靴の特定部分がすり減るなどの時にも、
骨盤がゆがんでいる可能性があります。
骨盤がゆがむことで
体全体のバランスが悪くなるので、
色んな部分で
骨盤の
ゆがみを
チェックすることができるでしょう
。これらはあくまでも簡易的な
チェック方法ですが、
どれも簡単にできる方法なので、
骨盤がゆがんでいるかもしれないと思った方は
ぜひ確認してみると良いのではないでしょうか。
